1398/9/25
کم آبی بدن
بدن برای انجام فعالییت های مختلف نیاز به آب دارد و کم بود آن موجب عوارض مختلف می شود.
در تابستان به علت تعلیق زیاد، بدن دچار کم آبی می شود همچنین در شرایط خاص مانند تب، اسهال، استفراغ، و بیماری های مزمن مانند دیابت، بدن ما آب بسیاری از دست می دهد.
کم آبی در تابستان بسیار شایع می باشد و عامل بسیاری از گرفتاری های ما به شمار می رود. در افراد شاغل به علت مشغله زیاد نوشیدن آب فراموش می شود و در افرادی که به گلو درد و یا افت های دهانی مبتلا هستند اشتیاق به نوشیدن ازدست رفته و سپس در اثر بی توجهی به علائمی مانند ، تند شدن ضربان قلب ، نفس کشیدن سریع و عدم تمرکز دپار می شویم.
سر درد، بوی بد دهان ، یبوست، سرگیجه ، گیجی، کمر درد، خستگی و بیحالی از دیگر علائم کم آبی می باشند. کم آبی پیش رفته مرگ آور است.
علائم کم آبی در نوزادان متفاوت است. در نوزادان دهان و زبان خشک، گریه بدون اشک ، خشک بودن پوشک بیش از سه ساعت، خواب آلودگی و نداشتن انرژی از کم علائم کم آبی در نوزادان به شمار می روند.
نشانه های کم آبی درکودکان دبستانی عبارتند از سر درد ، کاهش انرژی، عدم تمرکز، ادرار تیره ، درد مفاصل، خواب آلودگی و غش کردن است.
توصیه می شود آب را جرعه جرعه بنوشید، بهتراست دمای آب در حد دمای اطاق بوده و در طول روز در فصل گرما با آشامیدن مداوم مایعات بدون کالری مانع از کم آبی بدن شوید.
آزمایشگاه پاتوبیولوژی امیر کبیر
1398/9/3
احتمال سکته قلبی در افرادی که زیاد یا کم می خوابند
احتمال سکته قلبی در افرادی که زیاد یا کم می خوابند
برای حفظ سلامت قلب، خواب کافی مورد نیاز است.
در تحقیقی که به تازگی درمجله Journal of American college of Cardiology منتشر شد، محققین امریکایی و انگلیسی در تحقیقی مشترک که به مدت 7 سال بر روی 451347 فرد 69- 40ساله انجام گردید ، نشان دادند که افرادی که کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می خوابند %18 بیشتر نسبت به افرادی که 9-6 ساعت خواب شبانه دارند به سکته قلبی مبتلا می شوند.همچنین مشخص شد که افرادی که بیش از 9 ساعت می خوابیدند %34 بیشتر نسبت به افرادی که 9-6 می خوابند به سکته قلبی مبتلا می شوند.
برطبق اطلاعات جمع آوری شده توسط Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
توصیه می شود در ساعات مشخصی به رختخواب بروید و همپنین بیدار شوید
وقتی را در نور خورشید به خصوص در صبح سپری کنید
از قرار گرفتن نور مصنوعی به خصوص در صبح خودداری کنید
درصورت امکان صبح ها ورزش کنید و از اجام فعالیت های ورزشی قبل از خواب اجتناب کنید.
از خوردن و اشامیدن یک ساعت قبل از خواب به خصوص الکل و غذاهای چرب خوداری کنید
در صورتی که به خواب نمی روید با پزشک خود مشورت کنید.