اخبار

خواب کافی

1398/9/3
خواب کافی

احتمال سکته قلبی در افرادی که زیاد یا کم می خوابند

 احتمال سکته قلبی در افرادی که زیاد یا کم می خوابند

برای حفظ سلامت قلب، خواب کافی مورد نیاز است.

 در تحقیقی که به تازگی درمجله Journal of American college of Cardiology  منتشر شد، محققین امریکایی و انگلیسی در تحقیقی مشترک که به مدت 7 سال بر روی 451347 فرد 69- 40ساله  انجام گردید ، نشان دادند که افرادی که کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می خوابند %18 بیشتر نسبت به افرادی که 9-6 ساعت خواب شبانه دارند به سکته قلبی مبتلا می شوند.همچنین مشخص شد که افرادی که بیش از 9 ساعت می خوابیدند %34  بیشتر نسبت به افرادی که 9-6 می خوابند به سکته قلبی مبتلا می شوند.

برطبق اطلاعات جمع آوری شده توسط Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

توصیه می شود در ساعات مشخصی به رختخواب بروید و همپنین بیدار شوید

وقتی را در نور خورشید به خصوص در صبح سپری کنید

از  قرار گرفتن نور مصنوعی به خصوص در صبح خودداری کنید

درصورت امکان  صبح ها  ورزش کنید و از اجام فعالیت های ورزشی قبل از خواب اجتناب کنید.

از خوردن و اشامیدن یک ساعت قبل از خواب به خصوص  الکل و غذاهای چرب خوداری کنید

در صورتی که به خواب نمی روید با پزشک خود مشورت کنید.

 

 

 

ویتامین D3

1398/7/22
ویتامین D3

نیاز مبرم بدن به ویتامین D3

ویتامین D3  از ویتامین های  بسیار مهم  و مورد نیاز انسان است و  بدن در مجاورت نور خورشید آن را  تولید می کند . این ویتامین در حفظ تراکم استخوان، عملکرد سیستم ایمنی، قلبی و عروقی و غدد درون ریز دخیل است. مطالعات نشان داده اند که کمبود این ویتامین می تواند پوکی استخوان، ناباروری ، ابتلا به بیماری های خود ایمن و بیماری های قلبی عروقی ، فشار خون و.......را به همراه داشته باشد . به تازگی محققان دانشگاه کویزلند استرالیا دریافتند که کمبود ویتامین D3  حتی می تواند در ابتلای افراد به بیماری اسکیتزوفرنی و اختلالات شناختی موثر باشد.

در دنیا بیش از یک میلیارد نفر به کمبود ویتامین D3 مبتلا هستند و جایگزینی این ویتامین دربهبود بیماری و ارتقا سلامت  الزامی است .

 

سرما خوردگی

1398/6/13
سرما خوردگی

سرما خوردگی

 
سرماخوردگی بیماری شایع فصول سرد با منشا ویروسی، پاییز امسال در کشور ما شیوع و شدت بیشتری یافته است، به گونه ای که برخی از پزشکان نیز بر شدت و مقاوم تر بودن ویروس آن اذعان دارند. 
 
به گزارش ایرنا، سرماخوردگی برخلاف ظاهر نام خود چندان ارتباطی با دمای پایین و سرمای هوا ندارد، بلکه به گفته پزشکان عدم رعایت بهداشت، ضعف عمومی و تغذیه نامناسب می تواند سبب بروز سرماخوردگی و شیوع آن در برخی فصول سال شود. 
 
عامل بروز سرماخوردگی ویروس ها هستند. در فصول سرد سال به دلیل اینکه افراد بیشتر در مکان های سرپوشیده و بسته به سر می برند، احتمال ابتلای آنها به ویروس سرماخوردگی بیشتر می شود. 
 
همچنین رعایت نکردن اصول بهداشتی به ویژه در محیط های پرجمعیت مانند مهدهای کودک، مدارس و اماکن عمومی و پیروی نکردن از یک رژیم غذایی سالم دارای آنتی اکسیدان ها می تواند، به بروز سرماخوردگی در افراد منجر شود. 
 
ازسوی دیگر، در کنار رخوت و افسردگی های شایع در فصول سرد سال، ضعف عمومی و خستگی که از آن به عنوان یکی از عوامل بروز سرماخوردگی نام برده می شود، ممکن است به دلیل قرار گرفتن در معرض سرمای شدید و بروز تغییراتی در بدن رخ داده و فرد را مستعد ابتلا به این بیماری کند. 
 
وجود ناهنجاری هایی مانند انحراف بینی و بزرگ بودن لوزه ها در قسمت های فوقانی دستگاه تنفس نیز می تواند به بروز سرماخوردگی در تمام فصول سال منجر شود. 
 
تاکنون بیش از هزار نوع ویروس سرماخوردگی شناسایی شده است؛ دکتر ˈایرج خسرونیاˈ فوق تخصص بیماری های داخلی دراین زمینه به خبرنگار ایرنا توضیح داد: این ویروس ها هر ساله می توانند چندین بار تغییر شکل داده و افراد را به نوع دیگری از سرماخوردگی مبتلا سازند اما به طور کلی شکل ظاهری آنها یکسان است. 
 
وی در مورد شیوع گسترده سرماخوردگی در روزهای اخیر در کشور گفت: نوع ویروسی که امسال افراد را به سرماخوردگی مبتلا کرده است، مقاوم تر است؛ ویروس هایی که شکل خود را تغییر می دهند، در مقابل درمان ها مقاوم تر از پیش می شوند و ممکن است این ویروس نیز از نوع تغییر یافته ویروس های قبلی باشد. 
 
خسرونیا درمورد علائم این بیماری گفت: سرماخوردگی شایع در پاییز امسال شدت بیشتری دارد و با تب و لرز همراه بوده است و سبب شده کودکان و میانسالان بیش از سال های قبل، از ابتلا به این بیماری رنج ببرند به گونه ای که در مواردی حتی به بستری شدن آنها منجر شده است. 
 
به گفته وی، سرماخوردگی ازجمله بیماری هایی است که می تواند پس از ورود ویروس آن به بدن بین 2 تا 4 روز به صورت نهفته باقی بماند و پس از طی این زمان علایم آن ظاهر شود؛ فرد در این مدت به عنوان ناقل بیماری شناخته می شود. 
 
شروع بیماری ناگهانی و با احساس خارش یا سوزش در حلق، بینی یا گوش ها همراه است و به دنبال آن علایم به طور واضح تر ظاهر می شود. 
 
عطسه، آبریزش بینی، اشک ریزش، احساس خستگی و کوفتگی، تب، سردرد، اختلال حس بویایی و چشایی و درد در ناحیه کمر، دست و پاها ازجمله علایم اصلی بروز سرماخوردگی به شمار می رود. 
 
رییس انجمن بیماری های داخلی گفت: نوع سرماخوردگی شایع شده در پاییز امسال، با سرفه، تب، اسهال، استفراغ، بدن درد، استخوان درد، بی حالی، ضعف عمومی و بی اشتهایی همراه بوده است و از چند روز تا چند هفته ادامه دارد. 
 
خسرونیا علت شیوع این بیماری را ویروسی دانست که در ایران وجود داشته و ممکن است تغییر شکل داده و مقاوم تر شده باشد. 
 
از سرماخوردگی به عنوان شایع ترین بیماری عفونی در انسان نام برده می شود که بیشتر کودکان زیر 5 سال را مبتلا می کند و با افزایش سن به تدریج از 20 سالگی به بعد میزان ابتلا به آن در افراد کاهش می یابد. 
 
ابتلا به بیماری سرماخوردگی در مواردی حتی ممکن است منجر به مرگ افراد به ویژه کودکان شیرخوار، بیماران قلبی عروقی، بیماران خاص، بیماران مبتلا به ضعف سیستم ایمنی بدن مانند مبتلایان به ایدز و سرطان شود. 
 
دکتر ˈنجم الدین کلانتریˈ فوق تخصص آسم و آلرژی نیز در مورد این بیماری به خبرنگار ایرنا گفت: افرادی که مبتلا به ضعف سیستم ایمنی بدن هستند، پس از ابتلا به سرماخوردگی در بیمارستان بستری شده و ممکن است در صورت شدت بیماری جان خود را از دست بدهند. 
 
وی ادامه داد: مرگ این دسته از افراد بیشتر به بیماری هایی مانند ذات الریه، عفونت ریه، نارسایی قلبی، سرطان و یا ایدز نسبت داده می شود به همین دلیل هیچگاه آمار دقیقی از افراد بستری شده و یا دچار مرگ شده بر اثر سرماخوردگی به دست نمی آید. 
 
کلانتری در مورد افرادی که واکسن آنفلوآنزا زده اند، اما به سرماخوردگی مبتلا می شوند، گفت: واکسن های آنفلوآنزا فرد را در مقابل برخی ویروس ها مقاوم می کند با این حال حتی اگر فرد واکسن مربوط به همان ویروس شایع دریافت کرده باشد، باز ممکن است مبتلا شود چراکه ویروس ها هرساله با تغییر شکل دادن مقاوم تر می شوند. 
 
به گفته پزشکان، از آنجایی که سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است درمان آن نیازی به آنتی بیوتیک ندارد؛ درمان سرماخوردگی درواقع درمان و یا تحفیف علایم آن است تا به تدریج دوره بیماری طی شود. 
 
فوق تخصص آسم و آلرژی در مورد روش های درمان این بیماری توضیح داد: استراحت کافی، نوشیدن مایعات گرم و آب میوه های طبیعی مانند آب لیموشیرین و پرتقال، قرار گرفتن در دمای متعادل و استفاده از بخور آب گرم به همراه عصاره اوکالیپتوس می تواند به روند بهبودی بیماران کمک کند. 
 
به طور کلی همچون سایر بیماری ها، بهترین راه مقابله با سرماخوردگی پیشگیری از بروز آن است و یکی از بهترین راه های پیشگیری از آن رعایت صحیح اصول بهداشتی به ویژه بهداشت دست ها و عدم استفاده مشترک از لوازم بهداشتی آرایشی عنوان شده است. 
 
علاوه براین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب حاوی آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها و سبزی های تازه و مصرف تمام موادغذایی موجود در هرم غذایی مانند کربوهیدارت ها، غلات، انواع پروتئین های حیوانی و گیاهی، نان و حبوبات نیز می تواند سیستم ایمنی بدن افراد را در برابر ویروس ها مقاوم و از بروز بیماری در آنها پیشگیری کند. 
منبع عصر ایران
 

بدن ما به پروتئین نیازمند است

1398/6/11
بدن ما به پروتئین نیازمند است

بدن ما روزانه به مصرف مقدار کافی پروتئین جهت حفظ سلامت و شادابی نیازمند است.

 مصرف روزانه پروتئین

بدن ما جهت انجام فعالیت های روزانه به کالری نیازمند است اما جهت حفظ سلامتی به پروتئین نیز نیاز دارد.

به طور طبیعی  زنان روزانه به 46 گرم پروتئین و مردان به56 گرم پروتئین نیار دارند.  لارم به ذکر است که در  افراد مبتلا به بیماری های کلیوی این میزان متفاوت است.

پزشکان متخصص تغذیه توصیه می کنند که پرتئین مصرفی باید به دفعات وارد بدن شود.

منابع پروتئینی:                

تخم مرغ یکی از منابع مناسب تهیه پروتئین می باشد و در افراد سالم مصرف یک عدد تخم مرغ در روز بلا مانع است اما افراد مبتلا به مشکلات کلیوی، دیابت و مشکلات قلبی باید در خصوص مصرف تخم مرغ روزانه با پزشک خود مشورت کنند.

مصرف مرغ و ماهی از انتخاب های صحیح برای تامین پروتئین روزانه به شمار می رود.

سویا و از منابع غنی پروتئین می باشند. لبنیات نیز منبع خوبی از پروتئین هستد  لبنیات کم چرب حاوی مقدار بیشتری پروتئین نسبت به لبنیات پر چرب می باشند.

گوشت قرمز حاوی  مقدار زیادی پروتئین می باشد اما مصرف روزانه آن توصیه نمی شود.

آجیل ها نیز حاوی پروتئین می باشند و مصرف مناسب آنها توصیه می شود.

به میزان مناسبپ روتئین بخورید و با نشاط زندگی کنید.

منبع WebMD 2019

کم آبی بدن

1398/5/15
کم آبی بدن

 کم آبی بدن

 بدن برای انجام فعالییت های مختلف نیاز به آب دارد و کم بود آن  موجب عوارض مختلف می شود.

در تابستان به علت تعلیق زیاد،  بدن دچار  کم آبی می شود همچنین  در شرایط خاص مانند تب، اسهال، استفراغ، و بیماری های مزمن مانند دیابت، بدن ما  آب بسیاری از دست می دهد.

کم آبی در تابستان بسیار شایع می باشد و عامل بسیاری از گرفتاری های ما به شمار می رود. در افراد شاغل به علت مشغله زیاد نوشیدن آب فراموش می شود و در افرادی که به گلو درد و یا افت های دهانی مبتلا هستند اشتیاق به نوشیدن ازدست رفته و سپس در اثر بی توجهی به علائمی مانند ، تند شدن ضربان قلب ، نفس کشیدن  سریع و عدم تمرکز دپار می شویم.

سر درد، بوی بد دهان ، یبوست، سرگیجه ، گیجی، کمر درد، خستگی و بیحالی  از دیگر علائم کم آبی می باشند. کم آبی پیش رفته مرگ آور است.

علائم کم آبی در نوزادان متفاوت است. در نوزادان دهان و زبان خشک، گریه بدون اشک ، خشک بودن پوشک بیش از سه ساعت، خواب آلودگی و نداشتن انرژی از کم علائم کم آبی  در نوزادان به شمار می روند.

نشانه های کم آبی درکودکان دبستانی عبارتند از سر درد ، کاهش انرژی، عدم تمرکز، ادرار تیره ، درد مفاصل، خواب آلودگی و غش کردن  است.

توصیه می شود آب را جرعه جرعه بنوشید، بهتراست دمای آب در حد دمای اطاق بوده و در طول روز در فصل گرما با آشامیدن مداوم مایعات بدون کالری مانع از کم آبی بدن شوید.

آزمایشگاه پاتوبیولوژی امیر کبیر

 

 

کلیه حقوق این وبسایت محفوظ و متعلق به آزمايشگاه پاتوبيولوژي اميرکبير می باشد.
طراحی شده توسط شرکت پیوند طب و نرم افزار